三色藜麦粥

Name: 三色藜麦粥
Ingredients: 适量三色藜麦、大米; 适量花生、鹰嘴豆; 少量青菜、胡萝卜、发湿的干香菇、姜片、玉米粒; 适量亚麻籽油、盐、酱油

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用料

1、藜麦鹰嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亚麻籽油（油是增加米香味）一起煮 2、滚开了调小火熬煮放姜片香菇继续煮十八分钟，然后放玉米粒胡萝卜粒（太早放煮烂营养流失） 3、粥差不多好了就放亚麻籽油、青菜碎、盐、酱油调味即可。

粥早餐清淡

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该菜谱发布于 2018-12-13 12:51:11

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