【生酮】直翻 格兰诺拉麦片冻糕=杂粮酸奶奶油杯

1杯是250毫升
============
3⁄4杯生山核桃

3⁄4杯生核桃,切碎

1⁄2杯切片杏仁【 这个地方说的应该是美国甜杏仁】

1⁄4杯南瓜籽

2杯生大麻籽【我按照黄金亚麻籽解读了】

1⁄4杯有盐黄油,融化了

2 TB。原始蜂蜜【大概是原味蜂蜜】2TB=30ML

1茶匙。肉桂粉

1⁄2茶匙。肉豆蔻【家里没翻出来 TB有卖不贵】

1茶匙。纯香草精

一杯全脂原味酸奶

1⁄2杯重奶油【应该就是淡奶油可以】

6盎司(170克)新鲜
黑莓

预热烤箱至300°F(150°C)。在一个大碗中，加入核桃，核桃，杏仁，南瓜籽，大麻籽。

在一个中等大小的碗里，加入融化的盐黄油，蜂蜜，肉桂，肉豆蔻和香草精。倒入坚果混合物，搅拌均匀。

平铺烤10分钟。

从烤箱中取出格兰诺拉麦片，搅拌。

放入烤箱再烤8 - 10分钟
分钟后，或至深金褐色，香味扑鼻。

从烤箱中取出完全冷却。

燕麦烘烤的时候，搅拌全脂酸奶

奶油搅拌均匀。

放，可以把格兰诺拉麦片和酸奶奶油分层，然后放上黑莓点缀

有个备注是如果是快手早饭可以直接舍弃分层和浆果
直接4分之杯奶油或者酸奶+4分之三杯坚果~！

注意下 这个是8个人的量！！！8个人的 一个人吃我觉得不要一次做太多！

Granola clusters are baked with cinnamon and nutmeg, and
layered with soft yogurt cream and plump blackberries

翻译了下大概就是层次丰富口感香甜~材料少点啥南瓜籽什么的我觉得换点杏仁代替下问题也不大 嗷呜