黑米燕麦饮

粗粮的营养价值比精白米、白面高很多，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素是宝宝在日常精粮中难以足量摄入的。另外，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素。
平时做好粗粮、精粮的搭配，多换换粗粮种类，这样也符合辅食的多样化需求，有利于宝宝的生长发育和健康，还能保持新鲜感，避免偏食。
给宝宝添加粗粮时，一定要把握好食物的性状，尽量用“粗粮细作”的方式添加，以免给娇嫩的肠胃带来消化负担。