瘦身牛排套餐

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又到了偷偷长肉的日子了,瘦身减脂增肌,锻炼的福音~有营养又解馋,最主要饱腹感强,不用挨饿哦~

用料  

牛排 1块
鸡蛋 1个
西红柿 1个
全麦吐司 1片
绿色蔬菜 少许
意利 咖啡粉(中度培烘) 12克
87度开水 一杯
黄油 一小块

瘦身牛排套餐的做法  

  1. 不粘平底锅,下黄油,中小火,融化

    瘦身牛排套餐的做法 步骤1
  2. 蔬菜,洗净,切片,切丝;吐司面包片,切长条,摆盘~

    瘦身牛排套餐的做法 步骤2
  3. 煮鸡蛋,对半切开,摆盘

    瘦身牛排套餐的做法 步骤3
  4. 黄油融化,下牛排,买的腌制好那种,一面煎1.5分钟,不要煎过头哦~一直中小火,装盘,挤上黑胡椒酱~

    瘦身牛排套餐的做法 步骤4
  5. 咖啡12g,加入热开水87度最好~准备开动啦~

    瘦身牛排套餐的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2018-12-19 14:18:02
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