菜花打成菜花碎,微波炉4分钟。挤出水分。尽量挤干。
变成右图这样,然后调味,放盐,黑胡椒,帕玛森芝士,奶油奶酪混合均匀,可以戴手套用手像揉面一样揉匀。
分成4份,用模具压成圆形,或者直接用手都可以。
190度20-25分钟,最后看一下上色就好。也可以用锅煎。汉堡肉可以用这个:https://www.xiachufang.com/recipe/103646328/
上传你做的【生酮低碳】菜花汉堡坯
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