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「减肥」红薯蛋白丸子

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用料  

红薯 适量（多少都OK）
蛋白 1-2个
调味料 甜/咸（根据个人喜好）

「减肥」红薯蛋白丸子的做法  

  1. 将红薯切块（整个也可以）煮/蒸/微波
    让它变得软糯

    「减肥」红薯蛋白丸子的做法 步骤1

  2. （那个碗有点小 换了一个大的）
    将红薯捣成泥（带点块也没问题）
    这时候可加一些调味料（盐/糖/胡椒/肉桂…/不加）

    「减肥」红薯蛋白丸子的做法 步骤2

  3. 加入蛋白 继续搅拌
    （把可爱的蛋黄留下！）

    「减肥」红薯蛋白丸子的做法 步骤3

  4. 下锅小火煎（放一丢丢油/不放）
    （本来呢 是想做成饼的 然而 锅的属性背着我偷偷变了 说好的不粘呢 只能随机应变 弄成了团🤣）

    「减肥」红薯蛋白丸子的做法 步骤4

  5. 摆盘！随便切点水果什么的
    提高一下颜值！
    开动吧！

    「减肥」红薯蛋白丸子的做法 步骤5

小贴士

🤔不知道如果是饼能不能成个？大家可以试试看！
祝大家脱变成功！

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的「减肥」红薯蛋白丸子

 

「减肥」红薯蛋白丸子相关分类

减肥 早餐
随便看看
该菜谱发布于 2018-12-25 09:49:25
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