0181226day2记录65.8kg 早:水煮鸡蛋2+半截玉米+小杯牛奶 午:西红柿蘑菇疙瘩汤+水煮土豆 加餐:橘子一个 晚:无油炒青菜+半截玉米 (无油炒青菜就是用水替油,炒干水青菜也好了,水煮青菜吃多了遭不住) 运动:瑜伽课(脊柱调理...
2018-12-26
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一星期没打卡了,元旦回老家放飞自我,归来上三天班只做了两天的饭。今天把家里里里外外收拾了一下,然后熬了番茄酱,做了全麦馒头,够我吃好几天。晚上吃燕麦粥,醋溜白菜,把明天的午饭也做好了,明天晚上就吃水果吧。每天做饭要花一小时,去上瑜伽课的话时...
2019-01-06
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20181227day3记录早上忘记称了 早:鸡蛋1+玉米一个 午餐:燕麦小米饭+菠菜鸡蛋+水炒鸡胸肉 加餐:橘子一个+两颗糖(这个嘴呀) 晚餐:玉米一个 今天的蛋白有点多哟,所以晚上就只吃一根玉米啦。水炒法被我运用的太好了,哈哈,应该买个...
2018-12-27
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0181228day4记录65.5kg(掉了两斤,加油(ง •̀_•́)ง) 早餐:鸡蛋+两个素包+半截玉米 加餐:牛肉粒😄😄(最近特别想吃牛肉干呀) 午餐:燕麦粥,菠菜鸡蛋+水炒鸡胸(嘻嘻,还么吃够,主要是菠菜买多了,这次只放了一个蛋) ...
2018-12-28
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