电热饭盒/便当--杂粮轻食

相比于白米饭加几个小菜，轻食便当看起来是真的很简单，量也少，吃完实际上也只有七分饱，那轻食到底有什么好处呢？

“轻食”，其实有两层意思，第一是食材的选择和烹饪方式。轻食里所用的食材一般是新鲜的食材，并且使用简单的烹饪方式保留营养。

其二是食物搭配有着“高纤、低脂、低热量”的特点，轻食餐能让人有饱腹感且负担小。总之，“轻食”可以理解为“营养密度高”的饮食方式。

要注意的是对于在健身、减肥或者调理身体的人来说，这是值得坚持一段时间的。因为“轻食”热量低，对于日常体力支出较多的人或者还在长身体的小伙伴是不合适的。