鸡胸肉清洗后，加入最简单的盐和姜片小火煮30分钟，最终的是，关火后不要开盖，焖30分钟，鸡胸肉会嫩滑不柴的秘密就在此。
取出煮好的鸡胸肉 成热用擀面杖身上稍微滚一下，这样鸡柳就很好撕开啦。
鸡柳条 我是成人吃的所以粗一些。
四斤也没多少
平底锅🍳一锅呗。
然后送入烤箱 撒上黑胡椒 200度30分钟 记得看火翻面。
成品
装罐
上传你做的keto-生酮烤黑椒鸡柳丝
天下若微尘
