海参小米🎃粥
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人做过这道菜
古月正文
海参小米粥营养丰富，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、补虚养身的功效，也是家庭餐桌上常见的健康养生菜谱
用料
海参小米🎃粥的做法
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海参提前用纯净水泡发，每12小时换一次
水，泡发48-72小时。
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清洗、去除肠衣泥沙，注意不要把筋去掉，再用纯净水煮60分钟（大火煮开后转小火）
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烧煮60分钟后冷却至常温，用纯净水清洗，在纯净水中继续泡发2-3天（每12小换一次水）至软弹。
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小米20克与🎃30克熬粥，最好放入高汤提鲜（可用电炖锅煲过夜）
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西兰花🥦焯水、海参清洗、香菜切丝待用。
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将小米粥与🎃调至粘稠状即可
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加入海参、西兰花🥦、少许盐煮5分钟，关火焖1分钟。
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洒香菜叶，淋上麻油拌匀即可享用了。
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㊗️大家🐷年健康快乐
