饱腹感超强的多谷面包🍞

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减肥不爱运动,想靠吃减肥,综合了多个配方自己做出一款饱腹感超强的多谷面包,面粉用的是新良多谷面包粉,一次包入三种馅料(1、荔浦芋头泥2、麻薯3、美味肉松)即饱腹又美味,吃一个就很饱了!

用料  

面包体:
新良多谷面包粉 250g
白糖 30g
3g
耐高糖酵母 4g
奶粉(可不放) 15g
鸡蛋 50g
牛奶 120g
总统黄油 20g
馅料1(荔浦芋头泥)
荔浦芋头块 300g
炼乳 适量
馅料2(麻薯)
三象水磨糯米粉 70g
玉米淀粉 20g
白糖 20g
牛奶 120g
总统黄油 10g
馅料3
肉松 100g

饱腹感超强的多谷面包🍞的做法  

  1. 面粉用的是新良多谷面包粉。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤1
  2. 原配方中的色拉油和水改为黄油和牛奶,牛奶用量为120g。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤2
  3. 和面机用后油法揉面,至拓展阶段。将面团分为六等份,分别揉圆。(多谷面包粉不易出膜,拓展阶段就可以)

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤3
  4. 密封冷藏发酵12小时(12至48小时内均可)

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤4
  5. 轻轻按压排气,盖保鲜膜室温静置20分钟。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤5
  6. 提前制作馅料,冷冻荔浦芋头块,蒸20分钟后压成泥,加入少量炼乳调味,搓成每个50g的丸子备用。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤6
  7. 蒸芋头同时把麻薯一起蒸熟,麻薯馅中除黄油外全部拌匀,过筛,罩保鲜膜入蒸锅,和芋头一起蒸20分钟,蒸好后趁热加入10g黄油(可先带个厚手套,再带上一次性手套,趁热把黄油和麻薯抓匀)。这时麻薯很粘手,可放入保鲜袋中,擀成片,放入冷冻室急冻30分钟就不粘了。然后均匀分成6等份,揉圆备用。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤7
  8. 面饼擀圆,馅料顺序是:1、芋泥2、麻薯3、肉松,然后由下至上卷起,边缘收紧。(注意不要漏出麻薯)

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤8
  9. 2次发酵一小时左右,发好后表面筛面粉装饰,再随意割几个口子,烤箱预热180度烤20分钟即可。(我会预热到200度,面包放入会降低烤箱温度,正好达到180度。)

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤9
  10. 每个烤箱温差不一样,按照自己烤箱温度调整,我一般看烤箱温度计。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤10
  11. 调整好温度,尽量不提前开烤箱,不盖锡纸。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤11
  12. 做好了的面包,放烤架上晾凉后,装保鲜袋常温保存。

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤12
  13. 三天内都很柔软

    饱腹感超强的多谷面包🍞的做法 步骤13

小贴士

配方中的材料均分做4个或6个面包都可以。多谷面包粉换高筋面粉或全麦粉+高筋面粉混合都可以。馅料中的荔浦芋头泥也可以换成山药泥或紫薯泥,馅料随自己喜好就行!

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-01-03 12:36:27
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