十分钟低脂版健身工作餐
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人做过这道菜
Artemis来巡山
适合健身工作减脂群众，吃得饱，极其快手，极其低脂，极其省钱😹😹😹
此处不讨论哪种饮食方式好，毕竟科学也还没研究出来各种花样繁多的diet对健康有什么区别，但是像我这样饭量超大超爱吃24小时都想着吃的人这个饮食计划还是蛮有效的呢，毕竟脂肪类再健康也会一不小心就吃多了。
饿了加餐也会买一些健康的零食，一点点的吃，外食也要控制营养成分配比加涮水哟～
此处不讨论哪种饮食方式好，毕竟科学也还没研究出来各种花样繁多的diet对健康有什么区别，但是像我这样饭量超大超爱吃24小时都想着吃的人这个饮食计划还是蛮有效的呢，毕竟脂肪类再健康也会一不小心就吃多了。
饿了加餐也会买一些健康的零食，一点点的吃，外食也要控制营养成分配比加涮水哟～
用料
| 复合碳水 | 黑麦/燕麦/藜麦/黑豆/糙米/紫薯/芋头 |
| 蛋白质 | 水煮蛋/脱脂希腊酸奶/脱脂奶/豆腐/鸡胸肉/鱼/虾 |
| 脂肪 | 牛油果/三文鱼/花生酱/杏仁/可可粉 |
| 蔬菜 | 羽衣甘蓝/西兰花/番茄/蘑菇/包菜/白菜/菠菜/生菜 |
| 肥宅快乐零食 | 无糖100%可可巧克力，无糖低脂爆米花 |
十分钟低脂版健身工作餐的做法
小贴士
想吃什么就吃什么，人嘛开心最重要，控制好量就好啦
