减脂鸡胸肉饼
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人做过这道菜
喜欢做饭的健身教练
大家都知道，鸡胸肉这个东西，在健身行业，是很出名的，不管是增肌减脂，都是优质蛋白质来源，而且价格相对来说比较便宜，但是这个东西，一般做出来不好吃，经常吃这玩意，人会受不了，反正我是受不了，所以改良了一款鸡胸肉饼，味道，口感，都不错，比较嫩，不像水煮的，很柴。而且里面配料可以随便放，想吃什么饼就做什么饼，今天这个是鸡胸肉胡萝卜饼
用料
减脂鸡胸肉饼的做法
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食材准备，鸡胸肉解冻
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切块，放入绞肉机，打碎，没有机器，用刀剁成泥吧，这个鸡胸肉很容易剁的
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把剩余食材切末，调味，顺时针搅拌，
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搅拌成这个样子就差不多了，然后准备平底锅，
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锅刷一点点油，不要太多，除非你想吃胖😂
然后把泥用铲子铺厚一点，煎到发白，然后翻面，
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翻过来就是这个样子，因为我用的油比较少，所以色差会有点差别，在煎两分钟左右就可以出锅了，
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出锅，撒点葱花，就可以吃了，大家可以尝试去做一下，拿给同事吃，同事都说很不错😂😂
小贴士
其实这道菜，讲究的是健康，因为油少，所以比较适合搞健身的人吃，想做的好吃，那就多放点油😂，这个菜，材料比较简单，我也没有称，所以也不知道放多少克，看个人感觉吧，调味料比较重，热量就会比较高，所以我都是很适中，这个菜最难操作的一点，就是煎这块了，个人建议一定要用不粘锅去做，要不然会后悔，最主要在煎的过程，怎样把肉泥在锅里铺成圆饼，这个真的需要经验了，不会的找麻麻帮忙吧，有问题可以私聊我💪🏻💪🏻
