南瓜肉松包

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南瓜中含有很多营养物质,比如说膳食纤维,果胶等等,对于降低血糖都有很好的效果。更有一些降糖药是用南瓜中含有的钴元素来制作的。南瓜的营养十分丰富,适当食用对人体有益。

用料  

中筋面粉 300克
南瓜泥 180克
白糖 30克
油脂 15克
酵母 3克
肉松 适量
沙拉 适量

南瓜肉松包的做法  

  1. 老南瓜去皮、洗净、蒸熟、沥干水分。

  2. 厨师机放入面粉、南瓜、糖、油、酵母,揉至光滑。

  3. 盖上保鲜膜,醒面五分钟。

  4. 取适量肉松加入沙拉,搅拌均匀。

  5. 预热发酵箱,温度35、湿度60、时间50-60分钟。

  6. 面团分割成30克左右一个面剂子。

  7. 放入适量肉松馅儿,包成包子

  8. 放入预热好的发酵箱发酵。

  9. 根据发酵情况决定用冷水、热水开蒸,上汽大火蒸10分钟,焖3分钟。(有一次急着出门,没有焖,出来也没有回缩,想想可能是发酵的刚刚好的原因)

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-01-06 19:49:04
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南瓜肉松包的答疑

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