早餐紫薯燕麦布丁

Name: 早餐紫薯燕麦布丁
Ingredients: 100克紫薯; 25克燕麦（即食）; 15克核桃; 8克葡萄干; 120克牛奶; 1个鸡蛋; 20克蜂蜜

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会发光的小短腿儿

简单快手的早餐，满足碳水、油脂、蛋白质的需求，再搭配一份绿叶蔬菜或者水果，完美啦～

用料

紫薯	100克
燕麦（即食）	25克
核桃	15克
葡萄干	8克
牛奶	120克
鸡蛋	1个
蜂蜜	20克

早餐紫薯燕麦布丁的做法

准备好食材
做法很简单，将紫薯隔水蒸熟，去皮切成小丁。然后将紫薯丁、核桃、葡萄干、燕麦，蜂蜜、牛奶、鸡蛋拌匀后倒入烤碗中就好啦！
烤箱预热：上火170度下火190度，30分钟左右就可以出炉享用～

小贴士

1.不喜欢紫薯也可以替换成红薯
2.除了隔水蒸熟的方法，还可以将浸湿的厨房纸巾包裹住紫薯，高火5分钟就可以了
3.蜂蜜是为了增加甜度，也可以不加

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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该菜谱发布于 2019-01-07 18:37:08

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