冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤

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冬季是流感等各种疾病的流行期。
冬季喝汤,可预防感冒和干燥。
虾仁和豆腐都含有丰富的蛋白质,油菜又是蔬菜中的补钙冠军。
今天给大家介绍一种含高蛋白,健康美容又补钙的美味汤菜—虾仁油菜豆腐汤。

用料  

豆腐 1/3块
油菜 2棵
小虾仁 10个
大葱 1小段
1/3小匙
白胡椒粉 少许
300克
1小匙

冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法  

  1. 把所需要的食材准备好。(照片中的蔬菜是日本油菜—小松菜,完全可以用国内的油菜代替)

    冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法 步骤1
  2. 把油菜和大葱切段儿、虾仁去线洗净、豆腐横着竖着切成1厘米的小块儿。放在容器中备用。

    冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法 步骤2
  3. 锅内倒入一小匙油,放进葱沫和少许白胡椒粉,再倒入小虾仁中火翻炒30秒。

    冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法 步骤3
  4. 加入油菜梗继续翻炒1分钟。

    冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法 步骤4
  5. 锅内加入300克左右的清水。把切好的豆腐倒进锅内,随后加入1/3小匙的食盐,中火煮2,3分钟左右。

    冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法 步骤5
  6. 待汤沸腾之后放入油菜叶,大火煮30秒后关火。

    冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法 步骤6
  7. 将汤盛入碗中。
    至于味道就不用提了,我先趁热喝一大碗😂😂😂

    冬季暖汤—虾仁油菜豆腐汤的做法 步骤7

小贴士

这里的食材配方量是一人食用的量,
可以根据人数做适量的调整。

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该菜谱发布于 2019-01-11 08:25:26
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