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Lu一丝减肥食谱 打卡自用

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糯米星人小七的厨房  糯米星人小七
计划从1.14.——2.4开始严格按照食谱进食，争取年前瘦回到夏天瘦瘦的样子😂😂😂

用料  

鸡蛋 12个
牛肉 300克
巴沙鱼 800克
鸡胸肉 600克
吐司 4片
牛奶 4盒
绿色蔬菜 随意
豆腐 300克
菌菇 适量

Lu一丝减肥食谱 打卡自用的做法  

  1. 加油加油

    Lu一丝减肥食谱 打卡自用的做法 步骤1

  2. 1.火腿肠可换成两个🥚
    2.蔬菜不限量，如生菜，菠菜，青菜，西兰花，大白菜，芹菜
    3.紫菜虾皮汤，菌菇汤，番茄鸡蛋汤可替换，少油少盐
    4.🍎或🍐或🥝可替换
    5.开心果或巴旦木或杏仁可替换，原味最佳

    Lu一丝减肥食谱 打卡自用的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 14 作品

全部14个作品

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Lu一丝减肥食谱 打卡自用相关分类

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该菜谱发布于 2019-01-12 11:00:02
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