完全成熟的香蕉 | 115克 |
牛油果 | 125克 |
嫩豆腐(silken tofu) | 100克 |
白味噌 | 1大勺(tbsp) |
朗姆酒 | 10毫升 |
香草莢 | 一隻 |
檸檬汁 | 1/4小勺(tsp) |
楓糖漿(maple syrup) | 30克 |
可可粉 | 25克 |
低筋粉 | 50克 |
杏仁粉 | 30克 |
泡打粉 | 1小勺 |
椰子片 | 5克 |
烤箱180度預熱;
香草莢剖開,取出香草籽,把香草籽同香蕉、牛油果、嫩豆腐、味噌、朗姆酒、檸檬汁、楓糖漿一起倒入料理機,攪打均勻;
可可粉、低筋粉、杏仁粉、泡打粉混合;
把料理機中的液態混合物同粉類混合物混合均勻後倒入大小爲12cm x 20cm左右的烤盤,頂部撒椰子片;
烤至用牙籤插入中心可乾淨帶出,35分鐘左右;
徹底冷卻後切塊。冷藏可保存3天,若3天內無法食用完可以冷凍保存,吃時自然解凍或180度複烤3-5分鐘。