山药汤
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人做过这道菜
兔喜二
山药:富含多糖成分，能清除多种自由基，提高人体抗氧化酶的活性，减少氧化产物。对乳腺癌，黑色素等有明显的抑制作用。常食山药有补脾养胃，补肾益肺的食疗效果。
莲子:食药两用的小坚果，营养丰富且含蛋白质，钙，磷，钾，铁等多种生物活性成分，具有养心安神，美容养颜，补肾益精的作用。
莲子山药桂圆一起煲汤，可为强强联手补肾之佳品。
莲子:食药两用的小坚果，营养丰富且含蛋白质，钙，磷，钾，铁等多种生物活性成分，具有养心安神，美容养颜，补肾益精的作用。
莲子山药桂圆一起煲汤，可为强强联手补肾之佳品。
用料
山药汤的做法
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准备食材，桂圆我喜欢买6A大桂圆，肉厚子小😀薏米，莲子浸泡一个晚上。
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山药刨皮切大块
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高压锅冒气后在用中火压15分钟
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山药汤，美味营养，喝起来
