1、将鸡胸肉用打碎机打成泥。
2、将胡萝卜、西兰花切碎,也可用刨丝器将胡萝卜刨成细丝。将豆腐捣碎。
3、将鸡胸肉泥与豆腐、胡萝卜、西兰花碎一起拌匀,可适当加入葱、姜碎(也可不加),用盐、生抽、黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。(也可加入鸡蛋,如果感觉有点稀,可以适当加少量玉米淀粉增加稠度,我的没放鸡蛋,也没加淀粉,干湿正合适)
4、将混合好的材料揉成小丸子,并预热烤箱180度。
5、放入烤箱中层烤20分钟左右(根据自家烤箱脾气可调整温度和时间),其间可拿出将丸子翻个面,使上色均匀。
上传你做的健身鸡肉(牛肉)丸