减脂电饼铛全麦红豆饼

红豆一小碗，放凉水泡一夜，然后放入电饭锅蒸熟。电饭锅里再放一点水，它特别吸水。煮好后捣成泥，如果皮肤好，很久又没吃糖，可以加红糖。建议减肥别加，尊重食材的原味，它本来不甜也有独特的口感，应该好多人都没有吃过红豆最原始的味道吧。
我大姨妈今天来了，而且晚上放纵自己了，白天早上试做的一个没有加糖，晚上做的加了红糖。都很美味。不同的风味。

全麦面粉加温水加酵母揉成团就好，懒人不用揉的多好，这是个快手菜。温水使面团更软。
如果赶时间可以直接用面团了，不赶时间可以放一放等它发酵。

面团分成小剂子，包入馅料。擀面杖擀开。

放入不粘锅电饼铛无油烙饼。
注意一定要无油啊，苏泊尔不粘锅完全可以无油烹饪的，我煎鸡蛋从来不放油。
表面撒丢丢水，然后沾上黑芝麻。
烙饼几分钟就好了，可以不翻面，这个锅可以两面煎的。

出锅

热乎乎的

早上试着做了一个，晚上多做了给室友一起吃饭，做了8个。

烫手也忍不住吃了。
减肥任性的主，今天吃了4个，就晚上。还有好多肉肉神马的。前功尽弃，冰箱里还有红豆没用完，下次坚决不能屯粮食了，不能多做，又不是个会浪费的主。