登录   注册
  1. 首页
  2. 沙拉
  3. 【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

1 人做过这道菜
收藏
猫蓉蓉的厨房  猫蓉蓉

用料  

黄瓜 半根
生菜 半个
苦菊 半个
小番茄 5个
红腰豆 若干
西兰花 两三朵
木耳
芝麻
自制沙拉酱
牛奶
低脂花生粉
盐
黑胡椒

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法  

  1. 所有菜洗净，西兰花和木耳焯水备用。
    生菜和苦菊切两三刀，切成小块。取一个盘子，先铺生菜，再铺苦菊

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤1

  2. 依喜好摆上各种蔬菜。

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤2

  3. 取一个小碗 倒入少量牛奶或酸奶，洒入适量花生粉、盐、黑胡椒，搅拌均匀。

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤3

  4. 洒上芝麻，浇上酱汁 就可以吃了

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

 

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)相关分类

沙拉 酱
随便看看
该菜谱发布于 2019-01-16 07:37:43
144 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者猫蓉蓉的其他菜谱

鲜奶麻薯（木薯粉）

鲜奶麻薯（木薯粉）

猫蓉蓉      41 做过
春饼（小熊薄饼机）

春饼（小熊薄饼机）

猫蓉蓉      77 做过
牛奶鸡蛋饼

牛奶鸡蛋饼

猫蓉蓉      30 做过
桂花糕

桂花糕

猫蓉蓉      27 做过
烤箱烤包子(处理隔夜包子)

烤箱烤包子(处理隔夜包子)

猫蓉蓉      21 做过
发面饼【不用揉面•快手简单】(电饼铛)

发面饼【不用揉面•快手简单】(电饼铛)

猫蓉蓉      17 做过
芝士蛋烤贝贝南瓜、烤红薯(烤箱版)

芝士蛋烤贝贝南瓜、烤红薯(烤箱版)

猫蓉蓉      14 做过
烤土豆片(烤箱)

烤土豆片(烤箱)

猫蓉蓉      4 做过

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的答疑

关于【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负