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【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)

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猫蓉蓉的厨房  猫蓉蓉

用料  

黄瓜 半根
生菜 半个
苦菊 半个
小番茄 5个
红腰豆 若干
西兰花 两三朵
木耳
芝麻
自制沙拉酱
牛奶
低脂花生粉
盐
黑胡椒

【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法  

  1. 所有菜洗净，西兰花和木耳焯水备用。
    生菜和苦菊切两三刀，切成小块。取一个盘子，先铺生菜，再铺苦菊

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤1

  2. 依喜好摆上各种蔬菜。

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤2

  3. 取一个小碗 倒入少量牛奶或酸奶，洒入适量花生粉、盐、黑胡椒，搅拌均匀。

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤3

  4. 洒上芝麻，浇上酱汁 就可以吃了

    【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)的做法 步骤4

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【健身无油】蔬菜沙拉(自制沙拉酱)相关分类

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该菜谱发布于 2019-01-16 07:37:43
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