1⃣提前一晚用料酒和盐腌制鸡胸肉，并用手给鸡肉按摩，确保入味2⃣煮青菜3⃣水煮鸡胸肉，整块煮到六成熟，捞出切成小块，继续煮，这样又好切，也不会柴4⃣煮完蔬菜煮面条，面条中会有淡淡的青菜味儿5⃣再加上可爱的摆盘淋上黑胡椒，就有满满的食欲啦
上传你做的DAY1减脂第一餐
假装自己会做饭啊
