Granola：1分钟自制早餐利器

混合果仁             160g
（核桃、杏仁、腰果、榛子、蔓越莓干、黑加仑干）
燕麦片                100g
椰子片                  20g
黑芝麻                  20g
红糖                  1汤匙
盐                     1小撮
蜂蜜或龙舌兰蜜   30g
色拉油或椰子油   20g

将大颗粒的坚果切碎（不用太小，杏仁一切为二，核桃切四就可以）

所有干料倒入盆中，适当混合

加入蜂蜜和油脂，搅拌均匀

倒入不沾或铺了油纸的烤盘

用勺子平铺均匀

烤箱预热150度，烘烤15分钟后取出略微翻拌

继续烤10分钟即可

烤好的granola泛着美丽的色泽，香气四溢，简直太诱人了。

配上酸奶和新鲜的水果，一份健康早餐的元素就统统具备了，快速打造美型又营养的ins风早餐。

稍稍花点时间，给芒果摆个玫瑰造型，简单的酸奶燕麦片也可以造作起来。

如果喜欢软软的口感，可以把granola加入酸奶中冷藏过夜，就是之前欧美健身圈大火的overnight oatmeal（隔夜燕麦粥）了。前一晚睡前花上1分钟准备，早上就可以带着早餐去上班。

简简单单几个步骤，就能自制健康又美味、百分百无添加的即食麦片，从此和卡乐比之类的市售麦片说拜拜。用密封罐装好，能储存很久。想赖床的早晨，这就是最佳的早餐选择。