【嘴巴减肥】苦荞饼
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人做过这道菜
polo3584
小时候常吃，减肥可食用
用料
| 苦荞粉 | 210g |
| 牛奶（减肥可换饮用水） | 442ml |
| 鸡蛋（减肥可忽略） | 2只 |
| 白糖（减肥可忽略） | 适量 |
【嘴巴减肥】苦荞饼的做法
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苦荞粉是自发的，所以做起来比较方便。
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将材料全加到一起，搅拌。比较难搅拌，我用的手动打蛋器，也花了十多分钟。
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搅拌到基本没有固体颗粒，捞起可以挂浆。
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选择平底锅，最小火，锅底刷油（如果是不粘锅并且想减肥也可以不刷油）。舀一勺放锅底，晃动锅，尽快摊圆摊薄（很快就会凝固，动作要快）。
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一两分钟（时间自己拿捏，多一点也没关系，别是生的就行），等表面变黄有气孔，并且基本凝固成型，翻面再来一两分钟。
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重复上述步骤，我一共做成九张。
小贴士
1.可以搭配蜂蜜食用味道更佳。
2.尽量趁热吃，放置久了容易变硬。
3.风味版本一张饼大约120大卡，减肥版大概控制在80大卡，一餐女生1.5-2张，男生2-3张，属于杂粮类主食。
2.尽量趁热吃，放置久了容易变硬。
3.风味版本一张饼大约120大卡，减肥版大概控制在80大卡，一餐女生1.5-2张，男生2-3张，属于杂粮类主食。
