(生酮)代餐奶昔
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人做过这道菜
hozumi依闻步执
想吃东西又怕是摄入卡路里太高。用手边的材料做出这个东西。味道意外的还不错哦。
用料
(生酮)代餐奶昔的做法
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一图流的我
首先用少量的凉白开把洋车前子壳粉，还有魔芋粉冲开。
2加温水
3淡奶油，代糖
4奇亚籽
5搅拌，静置
小贴士
洋车前子壳粉一定要用凉白开冲开。不然会结块。静置会让这些东西充分的吸水膨大。可以看到配料都是一些容易吸水彭大而且热量不高，碳水也不高的。因为生酮不能喝牛奶，所以加了淡奶油，味道非常好。喜欢可以加一些代糖就跟奶昔一样。
