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能量bar

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lazylion222的厨房  lazylion222

用料  

燕麦 320 克(4 cup)
豆浆 2 cup
奇亚籽 1/2 cup
可可粉 1/3 cup
花生酱 4 勺

能量bar的做法  

  1. 把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。 等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。

    能量bar的做法 步骤1

  2. 因为饮食主要是vegan， 所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道，主要是起到补充蛋白质和加强其他食物的味道的作用。我做其他菜也会加一些进去。

    能量bar的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2019-01-27 01:08:25
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