苹果小米粥

苹果营养丰富，谁都知道吃苹果好，但大部分人不爱吃，觉得口感硬，不可口，这里，我为大家介绍两种苹果的吃法，苹果煮小米，苹果煮牛奶，不但能治失眠，而且美容养颜，清理肠胃，口感柔软甜糯。可作为年夜饭的甜品。
      苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。可以降血糖，降血脂，降低胆固醇，减少胃肠道刺激，防治内热治腹泻，防治大脖子病等。