番茄鸡胸肉🍅
6.5
综合评分
15
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18jh
鸡胸肉可以补充蛋白质，番茄有美容美白的功效。用焖煮的方式煮出来，番茄味会特别浓郁，汁水都收入了鸡肉，味道鲜美而不油腻，再搭配些许玉米粒，可以说是十分好吃了，特别适合减脂开胃！！！
用料
番茄鸡胸肉🍅的做法
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鸡胸肉洗净切小块
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加一勺生抽，一勺白胡椒粉，一勺黑胡椒粉
一勺淀粉，一个蛋清，半勺盐
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搅拌均匀腌制20分钟
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平底锅热油放入腌制好的鸡胸肉
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煎至两面金黄
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捞出备用
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番茄切小块剁碎
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葱切段 蒜切块
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热锅热油下入葱蒜爆香
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倒入番茄大火炒至出汁
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倒入玉米粒和鸡胸肉
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转小火焖煮20分钟
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然后加入一勺白胡椒粉
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再加入适量盐
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翻炒均匀片刻即可出锅
小贴士
全程不用加水，番茄选大一点的
这样汤汁会更容易入味
鸡胸肉先煎一下口感会更好
选择焖煮的方式会使汤汁更好的吸收
盐可以根据个人口味适当调放
这样汤汁会更容易入味
鸡胸肉先煎一下口感会更好
选择焖煮的方式会使汤汁更好的吸收
盐可以根据个人口味适当调放
