健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司

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想吃寿司但不想吃那么多白米饭,于是找了个替代品—杂粮饭

寿司这东西就是随性一点,自由发挥啦,有什么都卷卷卷进来~

这次用了一个咖喱味的金枪鱼罐头,本身味道很浓郁,就不另外加沙拉酱之类调味了

还可加蛋皮、咸蛋黄、肉松 anything you like❤️

用料  

金枪鱼罐头 2勺
黄瓜 3小条
杂粮饭 1碗
胡萝卜 3小条
白芝麻 适量
烤豆腐 1块
菠菜 适量
寿司紫菜 1张

健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司的做法  

  1. 我准备的杂粮饭,是用糙米、小米、亚麻籽、薏米煮的。放至温热不烫手,有寿司醋的话可加适量。菠菜焯水,胡萝卜黄瓜切条备用。

    健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司的做法 步骤1
  2. 杂粮饭没什么粘性,所以铺的时候压压实,不然切的时候可能会散。然后就愉快加料吧,不要太贪心就行,加太多卷不起来的哦。我习惯在紫菜下面垫保鲜膜,可以用来固定,最后切的时候也直接隔着保鲜膜切,不容易散👍

    健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司的做法 步骤2
  3. 多吃杂粮 健康嘻嘻嘻

    健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司的做法 步骤3
 

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该菜谱发布于 2019-02-01 14:28:14
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