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抱蛋煎一切-减脂早餐

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抱蛋真的可以煎一切，从前最爱抱蛋煎饺，减脂期间呢？把饺子换成蔬菜，同样美味且营养价值丰富，5分钟搞定的快手早餐！

用料  

鸡蛋 2个
西兰花 6-8朵
圣女果 5-6个
口蘑 2个

抱蛋煎一切-减脂早餐的做法  

  1. 原材料们，蔬菜可以自由换成自己喜欢的；

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤1

  2. 一硬币大小的橄榄油，烧热倒入蔬菜翻炒，倒入少量水，到蔬菜的1/3位置即可；

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤2

  3. 两个鸡蛋打匀放适量盐，水几乎烧干时倒入鸡蛋液；

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤3

  4. 盖上盖子闷2分钟，出锅！撒些胡椒粒或芝麻点缀！

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤4

  5. 高蛋白，高纤维，再搭配个主食，完美！

    抱蛋煎一切-减脂早餐的做法 步骤5

小贴士

蔬菜可以根据喜好任意调换哦！

参照这个菜谱，大家做出 82 作品

全部82个作品

上传你做的抱蛋煎一切-减脂早餐

 

抱蛋煎一切-减脂早餐相关分类

早餐 煎
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该菜谱发布于 2019-02-10 08:42:56
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