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奶油焗彩蔬鸡胸肉

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生酮第一餐，双人份，1/3就饱饱的了，体能变频，低碳生酮

用料  

黄油 1丢丢
鸡胸肉 200g
西蓝花 1/5朵
洋葱 1/3个
红椒 1/4干
黄椒 1/4干
黑胡椒 根据口味
淡奶油 1勺
芝士

奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法  

  1. 彩椒，洋葱，鸡胸，西蓝花，切成等分大小块

    奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 锅内融化黄油，轻炒鸡胸和洋葱，鸡肉表层变色后，加入彩椒西蓝花，翻炒，加入淡奶油，加黑胡椒

    奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 把菜盛入烤盘，撒上芝士

    奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 烤箱温度上下火180°，至于下层，烤15分钟

    奶油焗彩蔬鸡胸肉的做法 步骤4

小贴士

懒人健康餐，全程用时25分钟，10分钟备料，15分钟烤制，15分钟又煮了虾

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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奶油焗彩蔬鸡胸肉相关分类

减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2019-02-13 20:30:12
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