三汁焖锅

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用料  

红薯 1个
胡萝卜 1根
鸡翅 8个
牛肉 200克
肥肠 200克
甜椒(红) 半个
甜椒(黄) 半个
洋葱 半个
南瓜 200克

三汁焖锅的做法  

  1. 腌制鸡翅:姜丝,少许啤酒,2勺生抽,少许花生油,黑胡椒碎适量,腌制20分钟;腌制牛肉方法和腌制鸡翅方法一样,如上。腌制肥肠:肥肠焯水,少许啤酒,姜丝;

  2. 素食准备:红薯,胡萝卜,甜椒(红黄),洋葱,南瓜,切滚刀备用;

  3. 素食腌制:适量辣椒粉,盐,油,蒜头搅拌均匀;

  4. 调制酱料:1勺柱候酱(我用的是李锦记),1勺番茄酱,2勺生抽,2勺耗油,1勺淀粉,1勺白糖,拌匀备用;

  5. 制作素食:黄油小火熬化,转中火,下素食蔬菜铺底,再铺上鸡翅,牛肉,肥肠,中小火焖10分钟;

    三汁焖锅的做法 步骤5
  6. 加入调制好的酱料,中小火再焖10分钟;

    三汁焖锅的做法 步骤6
  7. 掀盖,撒葱花,吃之前拌匀。

    三汁焖锅的做法 步骤7

小贴士

1.做焖锅最好使用铸铁锅,焖的效果会更好,锁住食物的水份和鲜味;
2.荤菜可以根据自己的喜好调整,还可以换成八爪鱼、鲜虾、鱼等;
3.如不喜欢黄油味,可以将黄油替换成其他食物油。
 
该菜谱发布于 2019-02-14 09:43:13
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