排骨冷水下锅，焯水，把排骨捞出，重新加入热水，这步千万一定别用凉水，信我。再放入葱姜，花椒大料，咕嘟一会儿，豆腐，莲菜你心情好的时候放进去，哈哈哈。小🔥，炖40分钟，水一定要到位，否则，就是黑暗料理了。
燕麦和大米闷一锅杂粮饭。
吃饭，拜拜
上传你做的二月十五日午饭
周与饭
