紫薯红枣玉米面窝头

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想着减肥吃点粗粮吧,于是就在别人玉米窝头的基础上改良了下,没有加糖,加了紫薯和红枣。

用料  

细玉米面 200克
粗玉米面,玉米渣 100克
普通面粉 50克
紫薯小 2个
酵母 5克
红枣大个 5颗
牛奶 80克

紫薯红枣玉米面窝头的做法  

  1. 蒸紫薯
    我选的大个紫薯一个,小的话两个比较合适,切成四五片,主要为了好蒸。蒸熟后去皮,碾碎,晾凉。

    紫薯红枣玉米面窝头的做法 步骤1
  2. 和面
    将细玉米面、粗玉米面、面粉在盆中混合。将酵母放到牛奶中搅拌均匀,倒入盆中。正常揉面程序揉成团。将紫薯泥加入继续揉成光滑的面团。

  3. 发酵
    揉好的面团放到温暖处发酵,冬天大概两个小时,因为玉米面成分比较多,发酵程度不会像做馒头一样明显。只会稍微膨大一点。

  4. 放入红枣
    红枣提前洗净,切碎,加入发酵好的面团中揉匀就可以做窝头了。

  5. 窝头制作
    比较难,作为新手的我还是有难度,去一小块面团揉成圆形,右手大拇指深入面团,一边旋转一边塑型。


  6. 冷水蒸,20分钟即可。

    紫薯红枣玉米面窝头的做法 步骤6

小贴士

紫薯可以换成南瓜,不放也行,主要为了丰富味道。可以放糖,为了健康我放了红枣,也很甜。也可以不放,纯粹的忆苦思甜窝头也行。至于粗细面粉用量1:2就行,普通面粉适量,不放也行。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-02-17 11:33:31
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紫薯红枣玉米面窝头的答疑

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