减肥蛋挞 无糖无油版

蛋挞皮放在烤盘里备用

牛奶无所谓，只要不是酸奶就好，6个蛋挞皮需要110ml牛奶

鸡蛋搅拌均匀

倒入牛奶搅拌均匀，这就是蛋挞液啦

每个蛋挞大概倒8成，不要倒的太满了

放入烤箱，不预热210°烤30分钟

烤箱各有各的脾气，大家烤了20分钟后，就可以坐在烤箱旁边玩，关注蛋挞是不是出现了焦色，出现上图这种焦色后再烤5分钟就可以啦。

出炉啦！可以拿出来在蛋挞表皮上再放一点水果，再进烤箱150°烤5分钟，就是水果蛋挞啦。  比如芒果草莓等

无糖无油  减肥也可以美滋滋