西兰花三文鱼饭团

Name: 西兰花三文鱼饭团
Ingredients: 一块三文鱼; 2-3朵西兰花; 一小碗米饭; 1小勺寿司醋; 5克白芝麻（熟）

8.4 综合评分

63 人做过这道菜

缺牙巴疯兔

元气满满又不失颜值的饭团🍙很适合做便当🍱哦

用料

三文鱼	一块
西兰花	2-3朵
米饭	一小碗
寿司醋	1小勺
白芝麻（熟）	5克

西兰花三文鱼饭团的做法

、西蓝花用盐水浸泡10分钟、烧一锅水，水烧开后加一点盐，放入西蓝花焯熟，再放入冰水里冷却后沥干备用！
三文鱼用厨房纸擦干表面的水分，用平底锅煎熟
煎熟后去皮，捏碎放入碗里（小心烫哦）
盛些米饭放入再撒上一些白芝麻，倒入一点寿司醋
放入西蓝花碎，充分拌匀！
用饭团模具更方便，模里铺上保鲜膜，在舀入拌好的饭，压实，有保鲜膜脱模更方便！

小贴士

PS：如果没有饭团模具也可以用手造型，徒手的情况下一定要将手打湿哦，这样米饭就不沾手啦！
可以做成你喜欢的任何形状圆形、三角形、圆柱形！

参照这个菜谱，大家做出 67 作品
全部67个作品

上传你做的西兰花三文鱼饭团

西兰花三文鱼饭团相关分类

饭团减肥

随便看看

该菜谱发布于 2019-02-17 15:04:00

7345 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢西兰花三文鱼饭团的也喜欢

烤山芋干

恋恋细雨 0 做过

葱油白灼象拔蚌

欣欣妈 0 做过

阳光的轻脆——太阳饼超全攻略

黛山 127 做过

食品低温烘干机的使用记录（葱干，山芋干，山药干，江白虾，茯苓）

olinabobo 0 做过

作者缺牙巴疯兔的其他菜谱

大碗宽面（油泼扯面）

缺牙巴疯兔 152 做过

超简单～蒜香四季豆

缺牙巴疯兔 31 做过

幸福挂脸上╭(╯ε╰)╮

缺牙巴疯兔 114 做过

饺子皮版蛋挞（小食）内附视频

缺牙巴疯兔 31 做过

日本豆腐蒸蛋【北鼎蒸炖锅】

缺牙巴疯兔 23 做过

秋葵蒸蛋

缺牙巴疯兔 8 做过

早餐吐司牛油果卧蛋（烤箱版）

缺牙巴疯兔 27 做过

自制凉粉（家常）夏篇

缺牙巴疯兔 4 做过

西兰花三文鱼饭团的答疑

登录查看全部4条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负