爆表鱿鱼圈

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因为自己在减脂,身边的小伙伴也在减肥,配合3021研究一些快手减脂餐,请多多指教

用料  

鱿鱼圈 320g 两人份
青椒 半个
红椒 半个
3片
自制黑胡椒酱 2勺
适量

爆表鱿鱼圈的做法  

  1. 鱿鱼圈洗干净控水,备用

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤1
  2. 姜切片,青红椒切圈

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤2
  3. 自制黑胡椒酱

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤3
  4. 热火冷油,姜爆香

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤4
  5. 下青红椒炒软

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤5
  6. 然后下鱿鱼圈,炒出水分,见下图

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤6
  7. 炒出水分后的

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤7
  8. 放入两勺黑胡椒酱,加入少量盐,炒匀就可以出锅了

    爆表鱿鱼圈的做法 步骤8

小贴士

根据自己口味,油我用的是橄榄油
 

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该菜谱发布于 2019-02-19 21:07:09
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