鲜虾鸡肉藕饼

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本来打算减肥,做蔬菜鸡肉饼,奈何家里没有玉米粒,胡萝卜,仅剩藕了,我就直接用了藕,脆脆的,一样好吃😋

用料  

虾仁 适量
鸡胸肉 1块
蛋清 1个
料酒 适量
白胡椒粉 适量
适量
蚝油 适量
适量
适量

鲜虾鸡肉藕饼的做法  

  1. 适量的虾仁🍤和鸡胸肉解冻(2样的比例没有明确要求,想多吃那个,就多放就行),解冻后,鸡胸肉改刀,切成几块(便于后续处理),同时去除鸡胸肉上的肥油及筋

  2. 将虾仁,处理好的鸡胸肉放到大一点的保鲜袋中,用擀面杖敲打,直到全部敲打为泥状(这样做出来的口感比较有嚼劲)

  3. 将敲打后的虾仁和鸡胸肉从保鲜袋中取出,放置案板上,再用菜刀背部继续剁,最后再用菜刀刀刃部分,再将馅料剁一下。处理好的馅料放置稍大一点的容器中备用

  4. 将藕去皮,切的碎一点(藕和鸡胸肉及虾仁的比例要掌握好,不要放太多的藕,否则最后煎的时候,容易散)

  5. 将切好的藕碎,和鸡胸肉及虾仁混合,再放入料酒、胡椒粉、蛋清、盐、蚝油,按照一个方向搅拌上劲,直到馅料全部混合均匀(搅拌好的馅料,看看粘连度,如果不能成团或者比较散,可以放入少量的面粉或淀粉)

  6. 准备一个盘子,刷上一层薄薄的油,提前将双手沾湿,将馅料分好,放在刷过油的盘子中,便于后面煎制(这一步不是必须的,可以直接将上述做好的馅料放在锅中煎制,如果用双手,建议双手沾水,这样不容易浪费馅料)

  7. 不沾锅(或平底锅)中放入少量的油,等油温合适后,放入提前准备好的馅料(馅料不要太厚,要不两面的部分熟了以后,中间还可能夹生;馅料也不要太薄,否则没有嚼劲,中间也不会有鲜汁),馅料2面煎制金黄后,放入盘中。趁热时候吃,中间汁特别多哦

小贴士

1.料酒及胡椒粉都是去腥的,但是料酒不要放太多,毕竟是液体,要不馅料不易成型
2.馅料中的调料都是适量,看自己的口味,如果放不好盐的度,可以少放,最后成品如果不够咸,还可以沾番茄酱吃
 

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该菜谱发布于 2019-02-20 11:10:59
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鲜虾鸡肉藕饼的答疑

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