减脂餐第二天早饭
0
人做过这道菜
RONA
用料
| 鸡胸肉 | 60g |
| 豆浆 | 200g |
| 糙米南瓜饭 | 120g |
| 米饭原配方 | 120g |
减脂餐第二天早饭的做法
-
鸡胸肉提前一晚用黑胡椒，生抽，姜汁腌制！方便入味，原配方还用了淀粉，我没用，我觉得不影响口感，用淀粉是为了使鸡胸肉更嫩些！刚煎了鸡蛋黑女儿吃，所以，就直接煎这个鸡胸肉了
-
南瓜糙米饭120g.放在下面，然后上面放上煎好的鸡胸肉，黑胡椒的味道很好！我没特意配辣椒酱，（原配方说还可以放辣椒酱，韩式的，热量不高，我觉得不放也可以！）
-
家里有喝豆浆的习惯，所以果蔬汁变成了豆浆！原配方中用:雪梨 半个 ，芹菜100g 水300ml
-
原配方截图
小贴士
原配方中做了果蔬汁，因为头一天没准备，家里还有喝豆浆的习惯，所以就改成了豆浆！
