第9天的晚上

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进行哥本哈根减肥的第九天晚上,食谱又是牛排和生菜。咱们还是来试试不一样的做法,换换口味。

没拍照片,就拿之前做过的酱牛肉的照片对付下吧……

用料  

牛腱子 500克
生菜 150~200克
圣女果 3~4个
洋葱 小半个
香菜 1-2根
大葱 1棵
2~3瓣
2片
花椒 6~8粒
大料 1个
适量(可以稍微多些)
香叶 1片
小茴香 2~3克
料酒 1~2勺
糙米醋 1勺
橄榄油 2勺
黑胡椒粉 适量

第9天的晚上的做法  

  1. 预处理:牛腱子肉改刀,大概6~8厘米见方的块为佳;烧开水后,牛肉块下锅焯掉血沫儿,烫个1~2分钟后取出;用冷水冲洗下,洗去上面的血沫。

    第9天的晚上的做法 步骤1
  2. 将花椒、大料、香叶、小茴香、大葱段和姜片等包进一个料包,牛肉放到砂锅或者压力锅中,放入料包,倒入清水后倒入料酒,开始煮牛肉。

    高压锅的话大概35~50分钟:
    砂锅中的话要先大火烧开后转中小火煮1个半小时(或以上):
    如果是用电压力锅,就用电压力锅上专门的牛肉档位即可。

    第9天的晚上的做法 步骤2
  3. 盐水牛肉煮好后晾凉,切片或手撕成小块/丝都可以。

    一次可以多做一些牛肉,煮好好放到冰箱,想吃的时候拿出来方便即食。

    第9天的晚上的做法 步骤3
  4. 取盐水牛肉180~200克,切小片或手撕牛肉丝;生菜切小块,蒜切末,圣女果切半,香菜切小段,洋葱切小块。将牛肉、生菜、圣女果和蒜末拌到一起,加入盐、醋、黑胡椒和橄榄油,翻拌均匀后,盐水牛肉沙拉大功告成。

    第9天的晚上的做法 步骤4

小贴士

牛肉煮出来后,盐卤汁冷凝后也是不错的酱汁。
 

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该菜谱发布于 2019-02-28 20:09:27
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