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一人食早餐紫薯西米燕麦粥（快手）

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青山王外邪的厨房  青山王外邪
一人份的快手早餐，早上起来五分钟完成

用料  

快熟即食燕麦 一勺
紫薯 一个小的
西米 一小把
牛奶 150克

一人食早餐紫薯西米燕麦粥（快手）的做法  

  1. 紫薯洗干净削皮，切块，放电饭煲中蒸15分钟。一般睡前放入电饭煲，早上起来还是保温状态，热乎乎的。薯类食物吃热的对肠胃更好哦😯

    一人食早餐紫薯西米燕麦粥（快手）的做法 步骤1

  2. 热水煮开，放入西米，中火煮15分钟，此时西米中间仍有白心。西米到处用冷水过滤，加入清水再煮十分钟，关火焖十分钟基本上就熟了。水沥干备用。ps煮西米要多加点水

    一人食早餐紫薯西米燕麦粥（快手）的做法 步骤2

  3. 牛奶倒入锅中，煮开后加入一或两勺燕麦，小火煮，微微沸腾后关火

    一人食早餐紫薯西米燕麦粥（快手）的做法 步骤3

  4. 将适量紫薯西米放入碗中，倒入牛奶燕麦即可

    一人食早餐紫薯西米燕麦粥（快手）的做法 步骤4

小贴士

牛奶可换成椰奶，味道也很不错。一般习惯晚上准备好紫薯西米，早上就两分钟搞定。

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一人食早餐紫薯西米燕麦粥（快手）相关分类

早餐 粥 减肥 电饭煲
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该菜谱发布于 2019-03-01 00:38:20
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版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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