减脂午餐·小杂炒
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人做过这道菜
记录吃
坚持两个月每天前一晚上备菜，第二天早上做早午饭，好吃赖吃先不说，还是挺有成就感的！再说像我这种小厨娘只能算是餐饮界的小苞米儿，只能做简单上手快的，努力做到每天控制摄入，适当锻炼，梦想着靠着时间和坚持能瘦下来点，健康一点，足矣！
用料
减脂午餐·小杂炒的做法
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啥也不说上来就是一顿切丁，刀功不好，切丁能让自己找到乐趣。黄瓜去皮。
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第二天早上热锅喷橄榄油
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乱七八糟扔进去，炒它！切记大火！
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做菜除了控制热量GI啥的，就记住原则：少油少盐不吃糖就行，所以也为了好看就别放酱油了！喷点油，整点盐，洒点黑胡椒。
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出锅！
小贴士
彩椒是我的最爱，可能因为西兰花胡萝卜刚开始吃猛了，喜欢切丁，方便炒，颜色好。
鸡肉是之前做熟一大盒子，每次炒时候前一晚拿出来一点就行.
还有豌豆粒、玉米粒也是都弄熟了分袋放冰箱冷冻，需要时候抓一把！
玉米丁可以换火腿丁，比这个好吃，但是火腿是黄灯食物，忍啦！
还有黄瓜去皮，味道清新口感好
豌豆点缀颜色！
完活！
鸡肉是之前做熟一大盒子，每次炒时候前一晚拿出来一点就行.
还有豌豆粒、玉米粒也是都弄熟了分袋放冰箱冷冻，需要时候抓一把！
玉米丁可以换火腿丁，比这个好吃，但是火腿是黄灯食物，忍啦！
还有黄瓜去皮，味道清新口感好
豌豆点缀颜色！
完活！
