智利三文鱼拌西芹腰果
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人做过这道菜
恺文妈妈1122
我家有二个男孩，出生体重偏重，长得比较结实，为不让长大后有变胖子的可能性，为娘的用心良苦，改变饮食习惯，给他们走低脂饮食，目前大宝6年级，尚未发育，小宝1年级，体重控制的也不错，总之都结实有力哦
用料
智利三文鱼拌西芹腰果的做法
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买回来的西芹如果不处理好，吃起来比较老，用刨刀轻轻刨去背部一层外皮，再切块焯水，吃起来就相当的水嫩哦。西芹焯水后，滤干水分放大碗里备用。
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三文鱼我喜欢买智利的三文鱼，冷冻的，从冰柜里拿出就能去皮切粒，然后用少许橄榄油起个油锅，倒入三文鱼粒，翻炒均匀，鱼肉上色即可，起锅放到绰好水的西芹一起。
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腰果放热油锅里翻炒几下，变金黄色后也放入西芹碗里备用。
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撒上一勺橄榄油，拧上黑胡椒粉，撒上海盐调味
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三文鱼拌西芹腰果，营养丰富！三文鱼富含不饱和脂肪酸，西芹富含维生素粗纤维、有平肝降压之功效，腰果富含VB1矿物质等。关键在于低脂就好😄
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早餐从来不马虎的妈妈👩
