减肥零食 平底锅烤小银鱼干

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减肥期减得太严格,当时吃什么都觉得好吃,现在不觉得这个好吃了,谢谢大家的收藏,要不咱别试了吧😅

用料  

洋葱 切片几小片
韩式烤肉调料 随意
白胡椒 随意
白醋 随意
辣椒 随意

减肥零食 平底锅烤小银鱼干的做法  

  1. 小银鱼

    减肥零食 平底锅烤小银鱼干的做法 步骤1
  2. 调料,里面含糖,但是加的不多。

    减肥零食 平底锅烤小银鱼干的做法 步骤2
  3. 白醋,必加,去腥的同时可以把调料粉裹在脆脆的小银鱼上,我喜欢加很多白醋,

    减肥零食 平底锅烤小银鱼干的做法 步骤3
  4. 我加了很多白胡椒粉,这个看个人喜好

    减肥零食 平底锅烤小银鱼干的做法 步骤4
  5. 小银鱼平底锅无油中火炒脆,加入洋葱片翻炒,再加入除白醋以外的调料翻炒。
    炒脆炒香后,转小火加入白醋翻炒均匀,剔除洋葱片后出锅。

  6. 烤箱版本大致为:小银鱼单独入烤箱180度四十分钟,中间翻三次,烤脆后放除洋葱外以上调料五分钟。我只用烤箱做过一次,所以只能提供一个大概的时间温度。

小贴士

小银鱼炒脆,注意不要炒糊。
这个配料我是参考朝鲜明太鱼干随赠的蘸料配出来的,请自行决定配料的投入量。
如果你买的小银鱼干有咸味,请不要加盐。
每个人口味都不一样,欢迎尝试新的配料哦,提供参考:蒜粉,洋葱粉这个类型的配料都可以投入尝试~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-03-02 15:14:28
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