非油炸鸡米花(鸡胸做法1)

Name: 非油炸鸡米花(鸡胸做法1)
Ingredients: 200g鸡胸肉; 8g料酒; 1个鸡蛋; 30克面包糠; 1小勺盐; 1小勺黑胡椒; 20克面粉

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大龄少女也可爱

采用烤箱烤制的方法相对于油炸而言健康很多，是一道减肥期间可以解馋吃的小零食！

用料

鸡胸肉	200g
料酒	8g
鸡蛋	1个
面包糠	30克
盐	1小勺
黑胡椒	1小勺
面粉	20克

非油炸鸡米花(鸡胸做法1)的做法

鸡胸肉切块，加胡椒粉，料酒，盐，搅拌均匀，腌制30min。
碗中打一个鸡蛋，倒入面粉混合均匀。
腌制好的鸡胸肉→蘸一层鸡蛋面粉混合液→再蘸一层面包糠→放入烤盘
烤箱190℃20min即可。

小贴士

①烤箱需要提前190℃预热五分钟。
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该菜谱发布于 2019-03-04 10:07:11

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