杜坎之生烤无油牛肉干

1 人做过这道菜
杜坎减肥法见效快,某种程度上确实也能吃肉吃到饱。不过无油无糖且纯蛋白质的饮食摄入方式,食物很难做好吃。这个生烤牛肉干我个人很喜欢,做法简单,味道不错,完全满足杜坎的要求,也可以带在身上随时吃个几根,对我坚持杜坎帮助很大。
腌制的时候分一些出来不放辣椒,给小朋友当小零食,小朋友非常喜欢,每天吃肉量一下子就上去了,算无心插柳吧。
我自己无辣不欢,觉得要放辣椒才香,不能吃辣的就不放。

用料  

牛瘦肉(我一般用牛里脊) 两斤
孜然粉 一大勺
白胡椒粉 一大勺
一勺
辣椒粉(可不加) 一大勺
高度白酒 一小勺

杜坎之生烤无油牛肉干的做法  

  1. 我买了一整条牛里脊,一次多做一点。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤1
  2. 切成条状,肥瘦分开,肥的给老公吃,瘦的自己吃。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤2
  3. 牛肉条用水浸泡半个小时,直至血水泡出来,倒掉换清水再洗一下。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤3
  4. 加孜然粉,根据自己喜好加。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤4
  5. 盐不宜过多,一是因为杜坎要少盐,二是因为牛肉会缩小,所以味道会比腌制时更重一点。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤5
  6. 这是我爸自己跑的葱蒜白酒,算是自制料酒吧。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤6
  7. 白胡椒粉。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤7
  8. 小肥手抓抓抓,抓抓抓。腌制四个小时以上,事实上腌两个小时也行,但我觉得没那么好吃。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤8
  9. 码上烤盘,可以紧密相连,因为缩水后牛肉就分开了,就像婚姻到了七年之痒。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤9
  10. 烤箱预热上下230度。二十分钟的时候可以拿出来看一下,这个时候牛肉其实可以吃了,很香很嫩,如果只想一顿吃完,那么就可以赶紧拿出来吃掉啦。如果想做成牛肉干,就把烤出来的汁水倒掉,翻翻边再烤二十分钟。这个过程请随时关注烤箱,每个人的烤箱、牛肉大小甚至牛肉注水情况都不一样,中途也随时拿一点出来吃吃看。直到比自己想要的硬度再软一点,即可。也就是说,如果你想要十分硬,那么在七分硬时就拿出来。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤10
  11. 平摊,晾凉,ok。

    杜坎之生烤无油牛肉干的做法 步骤11

小贴士

烤制过程一定要自己看烤箱,尤其是第一次烤,烤箱不会瞬间烤糊你的牛肉,能让牛肉烤糊必然是好久没去管它。
如果不杜坎,腌制的时候放点生抽,烤二十分钟,那个鲜嫩多汁啊。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

杜坎之生烤无油牛肉干相关分类

该菜谱发布于 2019-03-05 14:06:00
101 收藏


杜坎之生烤无油牛肉干的答疑

登录查看全部1条答疑