【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷
4
人做过这道菜
韩梦雨胖胖
减脂期间鸡胸肉应该是最常见的蛋白质来源了，但天天吃烤鸡胸煎鸡胸也难免会腻…
所以呢~就有了这款【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷 🎉
低脂高蛋白～健康美味又简单
所以呢~就有了这款【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷 🎉
低脂高蛋白～健康美味又简单
用料
【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷的做法
-
鸡胸肉切薄片，用料酒，黑胡椒，椒盐，罗勒碎腌制半小时
-
彩椒切丁，菠菜切丁，鸡蛋炒熟切丁，小辣椒切丁，加入适量醋，胡椒，蒜蓉一起拌匀
-
铺一层锡纸，在上面铺一张豆皮
将鸡胸肉片平铺在豆皮上，将杂蔬丁均匀铺在鸡肉片上
-
将豆皮像包卷饼一样卷起来，再用锡纸包起来，两边扎牢，就像大只大白兔奶糖一样～
-
烤箱预热200摄氏度 烤30分钟
-
切开即可享用
配番茄酱，辣椒酱都很美味～
小贴士
里面卷的蔬菜不要选含水量高的蔬菜，我做的时候用了黄瓜，烤出来切开会有汤汁流出来。
可以用青椒，胡萝卜，木耳，香菇或其他喜欢的蔬菜～
这款口味会比较淡，如果喜欢口味重一点的可以在豆皮上面刷一层蒜蓉辣酱或甜面酱，在放鸡胸肉，杂蔬丁烤。
可以用青椒，胡萝卜，木耳，香菇或其他喜欢的蔬菜～
这款口味会比较淡，如果喜欢口味重一点的可以在豆皮上面刷一层蒜蓉辣酱或甜面酱，在放鸡胸肉，杂蔬丁烤。
