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吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~

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吃不胖的低脂餐，西兰花炒虾仁，好吃到爆，口感清爽鲜美！

用料  

西兰花 1个
虾仁 10只
蒜 3瓣
生抽 1勺
蚝油 1勺
盐 少许
生粉 少许

吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~的做法  

  1. 先把蒜头3瓣切碎成蒜末；虾仁用少许生粉和盐先腌制10分钟左右

    吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~的做法 步骤1

  2. 把西兰花泡一下盐水，切开清洗干净，西兰花下锅，水烧开后继续煮至熟透后捞起沥干

    吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~的做法 步骤2

  3. 锅里下少许油，下蒜末爆香，接着把虾仁倒入锅中翻炒变色

    吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~的做法 步骤3

  4. 接着放入西兰花，加入1勺生抽、1勺蚝油、少许盐来调味，翻炒均匀即可出锅

    吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~的做法 步骤4

小贴士

西蓝花一定要用盐水浸泡！

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~

 
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该菜谱发布于 2019-03-07 13:58:09
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