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(生酮)午餐鸡肉炒西蓝花
(生酮)午餐鸡肉炒西蓝花
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hozumi依闻步执
跟一个菜谱学着学着就跑偏了
用料
鸡胸肉(生酮可以换成鸡腿肉)
200g
西蓝花
150g
白菜
随意
椰子油
适量
耗油
20g
海鲜酱油
5g
温水
30ml
盐，黑胡椒
随意
蒜
1瓣
(生酮)午餐鸡肉炒西蓝花的做法
菜切块焯一下(放几滴油可以保持西蓝花的翠绿)，鸡肉砌块盐黑胡椒腌十分钟。
蒜蓉加耗油酱油水调成汁
肉下锅中高火变白色，加入蔬菜，最后倒进酱汁收汁出盘
小贴士
我是用椰子油炒的，您也可以选择橄榄油。椰子油炒出来有奶香味ww
上传你做的(生酮)午餐鸡肉炒西蓝花
随便看看
紫苏田鸡
酱香肉丝
海天耗油
抓果
蒜蓉基围虾
清炒紫甘蓝
凉拌冰菜
简易酸辣粉
酸菜白肉火锅
东北烧饼
该菜谱发布于 2019-03-07 14:47:51
15 收藏
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